當前位置︰主頁 > 健康 > 飲食營養 > 超(chao)級科普︰生(sheng)酮飲食法(KETOGENIC DIET)

5833yl.com【逢八就送】www.4809.com

2020-03-28 10:36:59   來源︰未知(zhi)
文章導讀

生(sheng)酮飲食法是一種低碳水/高脂肪結(jie)構(gou)的飲食方法。它(ta)改變了人體的代謝機制,將脂肪作(zuo)為主要的能量來源,從而幫(bang)助(zhu)使用者快速(su)減脂。生(sheng)酮飲食法的原理是什麼?ke)ta)是否(fu)安全(quan)?如何正確使用生(sheng)酮飲食法?請看本期超(chao)級科普! 1. 什麼是生(sheng)酮飲食法? 當碳水化(hua)合物攝入量過(guo)低時(<50-100克(ke)/天),人體內的胰島素(su)含量會降低。在這種情(qing)況下,脂肪組織(zhi)會釋放(fang)大量的脂肪酸進入血液,為人體供能。部分脂肪酸會在肝髒(zang)中轉(zhuan)變為酮體,這就(jiu)是所謂的生(sheng)酮作(zuo)用。當酮體的血清濃度0.5mmol/L時,身體就(jiu)會進入酮癥狀態 (ketosis) 。 在酮癥狀態下,人體所需的能量主要來自脂肪,而不(bu)是碳水化(hua)合物(葡萄糖)。通(tong)常,大腦細胞和中樞(shu)神經細胞不(bu)會使用來自脂肪jing)哪芰浚  塹碧妓 hua)合物攝入量過(guo)低時,它(ta)們(men)也bu) 視π緣di)利(li)用酮體進行(xing)供能。這是人體在饑餓狀態下非常重要的適應性機制。 在健身界,有很多低碳水/高脂肪飲食法正是利(li)用以上原理進行(xing)減脂,如著名的生(sheng)酮飲食法。 生(sheng)酮飲食法起源于上世紀20年(nian)代,最初目(mu)的是幫(bang)助(zhu)癲癇病患者控制癲癇發作(zuo)。如今,仍(reng)有一些(xie)醫(yi)生(sheng)采用生(sheng)酮飲食法治療癲癇等疾病,但是更多人將生(sheng)酮飲食法做為一種減脂飲食法使用,生(sheng)酮飲食法也因此而流行(xing)。 2. 生(sheng)酮飲食法安全(quan)嗎? 關于生(sheng)酮

生(sheng)酮飲食法是一種低碳水/高脂肪結(jie)構(gou)的飲食方法。它(ta)改變了人體的代謝機制,將脂肪作(zuo)為主要的能量來源,從而幫(bang)助(zhu)使用者快速(su)減脂。生(sheng)酮飲食法的原理是什麼?ke)ta)是否(fu)安全(quan)?如何正確使用生(sheng)酮飲食法?請看本期超(chao)級科普!

 

1. 什麼是生(sheng)酮飲食法?

 

當碳水化(hua)合物攝入量過(guo)低時(<50-100克(ke)/天),人體內的胰島素(su)含量會降低。在這種情(qing)況下,脂肪組織(zhi)會釋放(fang)大量的脂肪酸進入血液,為人體供能。部分脂肪酸會在肝髒(zang)中轉(zhuan)變為酮體,這就(jiu)是所謂的生(sheng)酮作(zuo)用。當酮體的血清濃度≥0.5mmol/L時,身體就(jiu)會進入酮癥狀態(ketosis)

 

在酮癥狀態下,人體所需的能量主要來自脂肪,而不(bu)是碳水化(hua)合物(葡萄糖)。通(tong)常,大腦細胞和中樞(shu)神經細胞不(bu)會使用來自脂肪jing)哪芰浚  塹碧妓 hua)合物攝入量過(guo)低時,它(ta)們(men)也bu) 視π緣di)利(li)用酮體進行(xing)供能。這是人體在饑餓狀態下非常重要的適應性機制。

 

在健身界,有很多低碳水/高脂肪飲食法正是利(li)用以上原理進行(xing)減脂,如著名的生(sheng)酮飲食法。

 

生(sheng)酮飲食法起源于上世紀20年(nian)代,最初目(mu)的是幫(bang)助(zhu)癲癇病患者控制癲癇發作(zuo)。如今,仍(reng)有一些(xie)醫(yi)生(sheng)采用生(sheng)酮飲食法治療癲癇等疾病,但是更多人將生(sheng)酮飲食法做為一種減脂飲食法使用,生(sheng)酮飲食法也因此而流行(xing)。  

 

5833yl.com【逢八就送】www.4809.com

 

提示︰支持鍵盤“←→”鍵翻頁

5833yl.com【逢八就送】www.4809.com

5833yl.com【逢八就送】www.4809.com

飲食營養
5833yl.com【逢八就送】www.4809.com | 下一页